TENの日

【TENの日】では、毎月Zoomで呼吸と自律神経のバランスを整えていくためにカラダと向き合う時間を作っていきましょう。誰でも参加可能です！呼吸を通してリラックスしていく方法を学んでいきましょう。

参加費：3300円

今月のテーマは、まずは基本となる【呼吸】

はじめに15分ほど呼吸のことを学んでから、残りの時間は実際に自分の呼吸の状態に意識を向けていきましょう。

呼吸のトピックとしては、以下のようなことを学んでいきます！

• 鼻呼吸？口呼吸？
• 横隔膜ってどこ？
• 胸式呼吸と腹式呼吸
• 自律神経：交感神経と副交感神経
• 吸うと吐く
• 深呼吸ではなく、楽な呼吸

金曜日の夜、1週間の終わりにリラックスする時間として、気軽のご参加ください！