2022年の「TENの日」はZOOMで行います！自宅から、金曜日の夜にカラダをリセットする時間にしてください。
2020年、2021年と、コロナ禍にクライアントさん達のカラダをみさせてもらう中で、一番大切なことは毎日少しずつでも自分のカラダのために時間を使うことだと改めて強く感じました。
では、何をしたら良いでしょうか？
基本は、呼吸と自律神経のバランスです。その二つを中心に毎月自分が良い状態に戻っていけるようにカラダに意識を向けていきましょう。冷え性、睡眠障害、不安感など、多くの不定愁訴が自律神経系とストレスに関係しています。
自分だけでは難しいことも、他の参加者の方と一緒にガイドにそって繰り返し行っていくことで、自分自身で良い状態になっていけるように知識を得て、感覚を磨いていきましょう！！
毎月、はじめの10分〜15分ほどその月のトピックの内容を学び、その後に実際に体験するためにカラダに意識を向けて行きます。また、次の月のトピックは参加者の人たちの意見も取り入れつつ決めていきたいと考えています。みんなでカラダのことを学びながら、健康になっていきましょう！！
2022年TENの日